好多东谈主都听过一个说法：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。夏天如故快接近尾声了，天气盛暑湿气，该何如智商更好地保护咱们的腹黑呢？
为什么夏天要养心？
博彩打水套利东谈主与当然界是一个调处的举座，当然界的四时阴阳消长变化与东谈主体的五脏功能相互关连，相互通应。顺应当然界的变化规定，有针对性地进行季节养生，可祛病延年。
夏日是四季中最热的季节，最大特色即是高温、湿气，烈日炎炎，酷暑蒸腾，暑湿迷漫，闷热难耐。东谈主生涯在天下之间，感受暑湿之邪，如不可妥当其变化，当令地贵重，就很容易生病。
“心者，为阳中之太阳，通于夏气”，心居于胸腔，五行属火，当然界在夏日以盛暑为主，在东谈主体则心为火脏而阳气最盛，良师诤友，故心与夏日重复应。
夏天养心，这几件事千万防范
一
终局神志
心主血脉，喜乐愉悦有益于心主血脉的功能，但喜乐过度则可使心神受伤。是以夏天要保持愉悦神志，倨傲自乐，切忌暴喜伤心。
二
实时补充水分
夏天属阳，阳气主泄，盛暑使东谈主的腠理疏松，津液外泄，出汗彰着，而汗血同源，是以夏天出汗过多会伤心。夏天出汗过多易引起血液浓缩及血液繁多度增高，导致血液黏稠度增多，容易酿成血栓。因此，当出汗过多后，要实时补充因出汗而流失的水分。
三
避暑但不要贪凉
明代汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉”，这是申饬东谈主们在酷暑的夏日，在解暑的同期一定要防范保护体内的阳气。中医合计，“春夏养阳”，宜顺应当然界阳气升发之气，养护体内阳气，使之保持充沛。是以，清热消暑不可太过，药性偏凉的汤方宜热饮，或是常温服食。
夏日酷暑多雨，暑湿之气容易新浪搬家，导致中暑，进展为全身乏力、头晕恶心、胸闷心悸、口干口渴等。要是发生中暑，要飞速到透风处休息，喝些淡盐水或绿豆汤。
暑为阳邪，其性开泄。出汗过多，会损及咱们的阳气，而寒凉雷同伤阳。此外，盛暑会使血管扩展，要是从高温的室外一头扎进空调房，容易导致动脉斑块离散零星，引起心脑血管急症。因此夏天出汗后不要对着空调直吹，同期要尽量少喝冷饮，尤其要幸免出汗后偶然无数饮用。
四
晚睡早起，相宜午睡
满盈的休眠故意于心神的宁静。夏日应晚睡早起（防范：中医所说的夏日晚睡是指比较于秋冬季不错相宜晚睡一些，并不是说不错熬夜），以顺应当然界阳盛阴虚的变化，同期相宜的午睡以补充休眠的不及，也能有用细心冠心病、心梗等腹黑疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于摒弃疲惫，因此午睡应以卧姿为宜。午睡时辰不宜过长，临睡前不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。
五
穴位保健
极泉穴
位于腋窝的过火。极泉的意旨深嗜深嗜是指最高处的水源，即是说这个穴位在心经的最高点上，像东谈主体的一个泉眼一样调度东谈主体气血。
www.sucxi.com应常常按揉，大致拨动，每次2-3分钟，逐日日夕各1次。
内关穴
位于腕横纹上3横指，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（手臂内侧可触摸到两条索状筋，持拳用劲曲腕时彰着）之间的凹下中。
逐日按揉3-5分钟，以嗅觉到酸胀为宜，具有清心醒脑，养血安神的作用。
天气干冷，试试这几谈药膳吧
夏日酷暑多雨，尤其最近受台风影响，暑湿之气重，激勉了许多不适。今天，就给各人先容几款暑热天气的祛湿养心药膳。
01
冬瓜薏米水鸭汤
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材料：
近年来，随着中国与巴西经贸合作走深走实，一大批中国企业进入巴西市场，为当地消费者提供更多优质产品。巴西瓦加斯基金会大学国际金融学副教授夏华声表示：“巴中不断推进互利合作，将使两国民众享受到更优质的产品和服务，双边产业合作将迎来更多发展机遇。”
水鸭半只、冬瓜500g、薏米50g、姜片、料酒、油盐适量。
作念法：
水鸭半只去皮、去肥油，切件，飞水备用；
薏米需提前一天洗净浸泡；
鸭块入锅，加姜片料酒爆炒，炒至鸭块变色五锻真金不怕火后收火备用；
冬瓜去籽留皮切块，薏米同鸭块一皆入锅，烈火烧开；
美女荷官中火炖20分钟，加盐调味即可。
欧博最新网址功效：
水鸭不但滋味鲜好意思，亦然滋阴、养血、解毒的好食材；薏米具有很高的养分价值，中医合计薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具故意水、健脾、除痹、清热排脓的功效；二者加上有清热生津、解暑除烦作用的冬瓜同煮，不失为一谈夏天的经典家庭靓汤。
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绿豆莲子煲老鸭
材料：
老鸭1只，莲子适量30g，绿豆100g，陈皮半块、油盐适量。
作念法：
将老鸭切件后，飞水后备用；莲子去芯、陈皮切丝、绿豆洗净备用；
一皆入锅烈火烧开后，文火继续煲1小时，下盐调味即可。
功效：
鸭肉性凉味甘，能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。莲子、绿豆都是夏天绝顶应节的佳品，有很好的消暑去湿的功效。而莲子芯有去心火的作用，要是心火偏重、口腔溃疡、芳华痘、失眠多梦的一又友，在作念这个汤的本事莲子不错无谓去芯，莲子肉也有很好的补肾作用。
03
瓜皮排骨汤
材料：
排骨250g、西瓜皮250g、蜜枣1个、油盐适量。
作念法：
排骨切块后，飞水备用；西瓜皮切去绿衣，切块备用；排骨先入锅，水沸后炖30分钟；加入瓜皮和蜜枣，小火10分钟，用盐调味即可。
功效：
中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药，主治暑热烦渴，小便衰败，水肿，詈骂生疮，西瓜皮煲汤滋味幽香不浓重，虽然少量都不可销耗。
04
五指毛桃土茯苓猪骨汤
材料：五指毛桃20g，土茯苓20g，猪骨250g，生姜3片，白酒10ml。
作念法：
材料焯水后放入瓦煲，加入净水约1000ml武火煮开后改文火煮1小时，加入盐调味即可。
功效：
健脾补肺，舒筋利湿。妥当气虚乏力，肢体困重之东谈主。
05
茵陈鲫鱼汤
材料：
茵陈10g，鲫鱼1条，生姜3片，白酒10ml。
作念法：
鲫鱼煎至两面金黄后加入其他材料，1000ml水，煲1小时调味即可饮用。
功效：
清热利湿，利胆退黄。妥当小便黄，湿疮，瘙痒之东谈主。
06
陈皮赤小豆汤
材料：
陈皮5g，赤小豆200g，冰糖50g。
作念法：
陈皮赤小豆热水浸泡1小时后，加入1000ml水，放压力锅煮1小时，加入冰糖调味即可饮用。
功效：
理气健脾，利水消肿。妥当痰热水肿之东谈主。■
【着手：广东省中病院珠海病院皇冠体育竞猜，医学辅导：心血管内科 刘培中副主任医生】