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暑假 近视防控要跟上（主题）

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孩子们期盼的暑期到来了。焦虑学习了一个学期，有的孩子会用手机、平板电脑减弱一下。在此领导家长，假期驾临，近视防控一定要跟上。

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科学用眼 防控近视 新华社发

近视固然不可诊治，但不错禁受一些设施来谢却。

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适度时辰 0-3岁的孩子尽量不要战争电子产物。3-6岁幼儿也应尽量幸免战争和使用电子产物。7-12岁的儿童每天神用电子产物的时辰不要跨越1小时，每次不要跨越15分钟。如因学习需要永劫辰用眼时，不错参考“20-20-20”护眼原则，即每近距离用眼20分钟，昂首远望辽阔（约20米除外）20秒以上。

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适度距离 如若允许孩子短时辰看动画片，最好采选屏幕较大的电子产物，提出优先礼貌为：投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电脑时，欧博平台注册电脑屏幕背向窗户，眼睛离屏幕距离应不少于50厘米，屏幕中心应在眼睛视野下方10厘米足下。不雅看电视时眼睛距离电视屏幕3米以上。督促孩子读写时尽量保持三个“一”，即册本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离桌子一拳（6-8厘米）、持笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、侧卧好像在振荡的车厢内阅读或使用电子产物。

户外行径 户外畅通是谢却近视发生的最好路线，提出每天户外阳光下行径不少于2小时，好像每周累计达到14小时，不错让青少年近视发生率镌汰。莫得阳光的户外，也不错让孩子的眼睛获得充分减弱，起到谢却近视的作用。

正式就寝和饮食 就寝不及可能从内分泌、神经、免疫等不同路线影响眼睛，从而镌汰用眼舒范围，导致孩子视力下落。是以皇冠133诊断接口，在让孩子摄入满盈养分的同期，保证满盈的就寝也同等病笃。此外，还要少吃高糖及高热量食物。